Lach-Yoga:
Spielerische Lachübungen für intensives Lachen!
Lach-Yoga wurde 1995 von einem indischen Arzt namens Dr. Madan Kataria erfunden. Dieser gründete einen Lach-Club, lachte mit den Leuten in einem Park und war damit so erfolgreich, dass sich Lach-Yoga rasch verbreitete und es derzeit weltweit über 5.000 Lach-Clubs gibt.
Ganz einfach: Lachen ohne Grund
Anfangs erzählten sich die Leute in den Lach-Clubs Witze. Doch da nicht jeder über die gleichen Witze lachen konnte und zudem der Vorrat an guten Witzen ausging, entwickelte Dr. Kataria etwas Geniales: Er kombinierte Atemübungen aus dem Yoga mit spielerischen Elementen sowie Akkupressurpunkte stimulierenden hoho-hahaha Klatsch-Übungen (siehe Foto rechts) und nannte es "Lach-Yoga" oder "Hasya Yoga".
Madan Kataria
sagt es
so schön: Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind -
wir sind
glücklich, weil wir lachen. Fake it, until you make it oder
tue so als
ob und Du wirst es sein!
Lach-Yoga funktioniert am Besten in der Gruppe, da
"lachen ansteckt". Anders als beim "echten Yoga" kann Jung und
Alt Lach-Yoga
jeder schnell
lernen - auch braucht man keine Sportkleidung
dafür.
Ein Lach-Seminar
ist ein idealer Einstieg in Lach-Yoga mit vielen
interessanten Infos. Das intensive Lachen
während eines Seminarnachmittags ermöglicht, die Wirkungen des
Lachens erleben zu können. Bei
regelmäßigem Training können sogar
nachhaltige
Veränderungen hin zu mehr lachen auch im Alltag,
einer gesteigerten Humorfähigkeit und lockereren
Lebenseinstellung beobachtet weden.